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“小楼昨夜又东风，故国不堪回首月明中”，讲述了李煜什么样的心情？

这句诗出自北宋李煜的《浪淘沙·戏题李凭箜篌引》，表达了李煜流亡在外，怀念故国的心情。诗中提到“小楼昨夜又东风”，暗示着诗人在流亡生涯中的艰辛和孤寂。同时，“故国不堪回首月明中”表达了他对故国的留恋和眷念，无论是回首故国还是月夜中的故国景色，都无法抚平流亡之苦和离别之伤。整首诗流露出诗人内心的忧伤与寂寞，描绘了他在异国他乡的无奈和思乡之情。

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吃莴笋有预防感冒的作用吗？怎么做莴笋最好？

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增肌与减脂能同时进行吗？

是可以的，但需要合理安排训练和饮食计划。增肌需要摄入较高的热量和蛋白质，而减脂则需要控制热量摄入和进行有氧运动。因此，可以尝试以下方法同时进行增肌和减脂： 1. 控制食物摄入：保持适量的热量摄入，控制碳水化合物和脂肪的摄入量，增加蛋白质的摄入，以满足肌肉修复和生长的需要。 2. 合理安排训练计划：结合力量训练和有氧运动，力量训练可以刺激肌肉生长，有氧运动可以帮助减脂。可以选择间隔进行这两种训练，比如交替进行每两天一次的力量训练和有氧运动。 3. 控制训练强度和体积：力量训练时使用适当的重量和训练强度，保持每组8-12次的重复次数，进行3-4组。有氧运动时可以选择高强度间歇训练（HIIT），以提高脂肪燃烧效果。 4. 注意休息和恢复：增肌和减脂都需要给肌肉足够的休息和恢复时间。合理安排训练和休息日，保证充分睡眠，以促进肌肉生长和脂肪燃烧。 需要指出的是，同时进行增肌和减脂比单纯专注其中一项难度较大，需要耐心和坚持。对于初学者或条件较差的人来说，建议先选择其中一项进行，等到增肌或减脂达到一定程度后再过渡到同时进行。最好与专业的教练或营养师咨询，并根据个人身体状况和目标制定适合的计划。

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